国际学生在国外生活和学习时经常会感到孤独(Wawera & MacCamley, 2020年)，疫情期间，这种情况似乎恶化了。由于孤独通常与抑郁、痛苦和焦虑等负面情绪有关，该领域现有的研究倾向于关注孤独的负面影响——例如，它对国际学生的情绪健康和健康的影响(Cacioppo & Patrick, 2008)。很少有研究调查孤独(即积极的孤独)对国际学生的好处或积极的一面。

奥狄亚和斯特恩最近进行的一项纵向定性研究(尚未发表)为国际学生的孤独感提供了一些重要的见解，研究表明，独处的时间并不完全是负面的。国际学生，为了更好地适应新的学术和社会环境，生活得更快乐，也许应该从一个更积极的角度看待孤独，并致力于寻找和享受积极的孤独。因此，他们的接收大学应该考虑提供适当的培训和支持，以帮助国际学生实现这一目标。

我们的研究通过半结构式访谈，从12名中国商科补习学生中反复(三次)收集了他们在英国一所大学一年的补习期间的数据。作者发现他们的孤独是由许多因素有关的学术设置充值计划,比如教室安排,学习自主性,太多小机会与非中国学生工作,此外,他们无法轻易结交当地朋友。这项研究在探索学业障碍的影响方面与众不同——特别是高规模自主学习的困难对孤独感的影响。

“我已经习惯了别人用勺子喂我。然而，英国的教学方式给了我太多的自由，我不喜欢，也不知道如何处理。我不想一个人管理我的学业，我希望我的导师能给我更多的支持。”

独自学习

众所周知，自主学习是大学生需要培养的一项关键学习技能。统计数据(内维斯和希尔曼，2019年)显示，在英国学习商业管理本科课程的学生平均花在预定的、由导师指导的课程和独立学习上的时间差不多(10小时vs 11小时)。相比之下，中国学生更习惯于以导师为指导的课堂为基础的社区学习，在课堂上花费的时间往往比英国学生多得多。对于中国学生来说，在课外进行四到五个小时的自主学习并不罕见(赵，2015)。尽管自主学习并不一定意味着独立学习，但学生实际上需要花大量的时间独自规划、管理和评估自己的学习。

积极的孤独

积极的孤独指的是花时间独处，但不感到孤独。它是一种积极的心态，每个人都享受自己的陪伴。现有的研究(Nguyen et al.， 2017)表明，享受一些优质的独处时间可以帮助提高一个人的创造力、生产力和幸福感。这是因为积极健康的独处可以帮助人们调整情绪，为更好地与他人交往做好准备。出于这个原因，有人建议人们应该花更多的时间独处。因此，寻求积极的独处，并有效利用独处时间，可能会帮助中国补习生和其他潜在的国际学生适应自主学习，并在这个以学习者为中心的学习环境中提高他们的学习成绩。

“在这个以学习者为中心的学习环境中，寻求积极的独处，并有效地利用独处时间，可以帮助国际学生适应独立学习，提高他们的学习成绩。”

在疫情后的世界里，学习积极独处可能对国际学生更有益，因为许多西方大学正在采用混合学习方法，一些教学将在网上持续进行。因此，一些国际学生可能不得不花更多的时间独立学习。

如何练习积极的独处

为了帮助国际学生追求和实践积极的独处，主办大学可以考虑尝试以下建议:提供CPD研讨会或短期课程，重点介绍积极的独处的好处，学生可以分享经验和想法;鼓励学生采取小步骤，学会享受室内和室外的小型活动(如外出就餐和独自跑步);鼓励学生利用独处的时间来反思(比如他们喜欢的事情和未来的目标)。

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参考文献

卡乔波，J. T. &帕特里克，W.(2008)。孤独:人的本性和社会联系的需要．诺顿。

内维斯，J. &希尔曼，N.(2019)。学生学术经历调查．https://www.hepi.ac.uk/wp-content/uploads/2019/06/Student-Academic-Experience-Survey-2019.pdf

阮文涛，陈志强，陈志强(2018)。孤独是一种情感自我调节的方法。个性与社会心理学通报，44(1), 92 - 106。https://doi.org/10.1177/0146167217733073

Wawera, a.s.， & McCamley, A.(2020)。在英国的国际学生的孤独。继续与高等教育杂志，44(9), 1-13。https://doi.org/10.1080/0309877X.2019.1673326

赵颖(2015,3月5日).中国学术轨道评估。https://www.timeshighereducation.com/features/assessing-chinas-academic-orbit/2018805.article